Weg mit den Energieräubern

Alles bleibt anders, das ist das Motto unserer Zeit. Durch die aktuellen Multikrisen mit ihrer Volatilität, Unsicherheit, Komplexität und Ambiguität (VUCA) werden Veränderungsprozesse zu einem Dauerzustand. Dabei dreht sich dann das „Hamsterrad“ von Veränderung zu Veränderung immer schneller. Mentale und körperliche Fitness sowie eine Konzentration auf das Wesentliche sind nötig, um diese Herausforderungen persönlich und gemeinsam mit seinem Team zu meistern.

Negatives meiden

Nur wer die nötige Energie hat, kann sich auch bewegen (movere = lat. bewegen). Die Kraft der Bewegung ist am höchsten, wenn man sich auf die Dinge konzentriert, die man selbst sofort ändern bzw. zumindest beeinflussen kann. Verschwenden Sie daher nicht zu viel Kraft auf Dinge und Personen, die Sie nicht ändern können. Energieräuber bringen nichts.

• Nachrichten: Fernsehen, Zeitungen und Internetmedien leben von schlechten Nachrichten und versteckter Propaganda. Jeden Tag wird wieder eine „neue Sau“ durchs Dorf getrieben, die neue Empörungswellen schlägt und von den wirklich wichtigen Dingen ablenkt. Auch Social Media mit ihren täglichen Banalitäten rauben uns wichtige Kraft. Einfach abschalten und schon hat man Ruhe und Energie.
• Personen: Meiden Sie zumindest in Ihrer Freizeit Leute, die eine negative Aura verbreiten und nicht auf Ihrer Wellenlänge liegen. Freie Zeit sollte dazu dienen, Kraft zu tanken und leere Akkus wieder aufzuladen. Im Job lassen sich solche Begegnungen aber nicht vermeiden, aber durchaus reduzieren.
• Streit: Gehen Sie unnötigen Streit aus dem Weg. Auch Auseinandersetzungen rauben ihre Kraft. Im Unterbewusstsein arbeiten Sie daran auch nachts. Der für Ihre mentale Fitness wertvolle Schlaf fehlt Ihnen dann.

Positives suchen

• Leidenschaft: Konzentrieren Sie sich auf Dinge, die positiv sind, Ihnen Spaß machen und die Sie direkt beeinflussen können. In der Freizeit ist das eher möglich als im Job, wo Sachzwänge auch unangenehme Tätigkeiten mit sich bringen.
• Soziale Kontakte: Menschen sind soziale Wesen. Eine intakte Familie und gute Freunde sind die Quelle für Wohlbefinden und positive Energie. Arbeiten Sie daran intensiv.
• Ruhige Orte: Natur beruhigt, schafft Seelenfrieden und nötige Bewegung. Farben, Geräusche, Düfte und Weite sind pure Energiequellen. Gehen Sie so oft in die Natur, wie Sie können. Ein eigener Garten tut es auch. Meiden Sie laute Städte und Betonlandschaften. Meiden Sie auch stressige Reisen, wenn Sie nervenaufreibende Change-Projekte im Job haben.

Wenn Sie sich im seelischen und körperlichen Gleichgewicht befinden, spüren das auch Ihre Mitarbeiter. Ihre Ruhe und Energie strahlen ab. Mit Hektik, Zwang oder Drohungen gelingen keine Veränderungsprojekte. 

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